“先对着镜子，练陆地跳跃，习惯在空中转体，掌控跳跃时的重心。难度从易到难，先练半周跳，再练一周跳，一周半跳，两周跳。”戴青州站在旁边，讲解动作，偶尔亲自上场示范动作，但不会真的跳。